Estimados cuidadores de Girls on the Run,
Estamos emocionados de compartir lo que su participante de GOTR aprenderá en las Lecciones 9 a 12 a medida que continúa aprendiendo y desarrollando importantes habilidades para la vida.
EL VIAJE DE APRENDIZAJE DE TU NIÑA GOTR: EN CASA Y MÁS ALLÁ
En las lecciones 9-12 de ¡Hola, Mountain Mover!, su hija aprenderá la técnica “Par y tómate un respiro”, una estrategia simple pero poderosa para hacer una pausa y reflexionar, y encontrar la mejor herramienta para activar su ¡Yo puedo! Poder cuando se enfrenta situaciones difíciles. Utilizarán su caja de herramientas GOTR para utilizar las herramientas que han aprendido en lecciones anteriores, como estrategias de perseverancia, ritmo feliz, diálogo interno positivo y moverse con sus emociones, para ayudarlos a procesar sus emociones.
Se centrarán en la importancia de defenderse a sí mismos y a los demás, incluso cuando se siente difícil. A través de la práctica, se sentirán más cómodos usando su voz para hacer lo correcto, incluso cuando se sientan tímidos o inseguros. Además, explorarán cómo profundizar más cuando encuentren nuevas ideas o personas, animándonos a ir más allá de las suposiciones superficiales y buscar una comprensión más completa. Todas estas lecciones se combinarán mientras se preparan para su práctica de 5K.
PRÁCTICA 5K
Los equipos saltan, brincan, y corren hacia los 5 km de final de temporada. La mayoría de los equipos organizan su práctica de 5 km muy pronto. Durante la práctica de 5K, los equipos pondrán en práctica todo lo aprendido, activando su ¡Yo puedo! Potencia para conseguir uno de los muchos objetivos en los que han estado trabajando durante toda la temporada. Esta es una gran oportunidad para unirse a la diversión, ya sea corriendo, repartiendo agua o simplemente estando en la línea de meta para animar a todas las niñas. ¡Consulta con tus entrenadores para ver cuándo será la práctica de 5 km y cómo pueden utilizar tu ayuda!
PREGUNTE A UN EXPERTO DE HCA HEALTHONE
La Dra. Rachel Brewer, doctora en medicina deportiva pediátrica y madre y entrenadora de Girls on the Run, es una experta en mantener a los niños sanos. A través de nuestra asociación con HCA SaludONE, estamos orgullosos de presentarles una nueva serie este año llamada "Pregúntele a un experto". La pregunta de este mes es: ¿Existe un vínculo entre el bienestar físico y mental? Visita nuestro blog ¡Para leer la respuesta del Dr. Brewer!